本文目录一览：
- 1、脚底长痣好不好
- 2、失眠怎么办?
- 3、现在的年轻人为什么越来越喜欢宅在家？
- 4、脚底有痣相术的说法
脚底长痣好不好
在古代民间的解释中，脚底长痣代表着“志在一方”，也就是会出人头地成为一方的统领或者诸侯。从现代科学的角度来讲，脚底长痣就是代表着脚底长痣的那一块色素增多。
不过对于那些符合“脚底长痣”的人群们，他们才不听什么“色素增多”的说法，他们的人生一定是出人头地称霸一方的。至少他们更加愿意相信这个解释，或者说他们更加的期望自己的人生能够像这个解释那样成为人中龙凤。
在我国的封建迷信文化中，“痣”通“志”，是好事。所以一般女人长了痣就是“美人痣”，男人长了痣就是“有志向”。这种说法当然是偏向于好的说法，毕竟身体上已经长痣了，总不能用刀切掉吧？所以不如赋予其一个美好的寄托，让长痣的人开开心心。
本着“痣”通“志”的说法，痣如果长在了在脚底板上，脚底板就代表着开拓、自己所在的地方。这个“自己所在的地方”并不是指自己的老家，而是指自己双脚站在哪里。所以在古人的愿景中，就认为这样的人一定能够靠着自己的努力，称霸一片开阔的区域，而他自己就是脚底板上那唯一的一颗痣，也就是“王”。
如果痣长在了其他的地方，也可以用相应的“志”来解释。例如长在了手掌中，则可以理解为这样的人的人生被自己掌控，他们的人生一定是位高权重的。因为在古代，哪怕是做官，也往往是身不由己，只有达到了一定的高度，才能够称之为“掌控自己”。
综合而言，脚底长痣虽然在科学解释上来说只是色素增多，可是在民间人们的愿景中，却是期望着人生能够与众不同，是对美好生活心愿的一种寄托。
失眠怎么办?
如果你无法入睡，也可以试试以下这9种方法：
No.1 尽可能久地清除杂念
这是你的首要选择，尤其是当你很懒，不想移动你现在在床上的位置时。如果你很累，但由于某种原因无法入睡，有可能是因为你的大脑在飞速运转，而你无法关闭它。
如果你在凌晨2点或3点醒来，无法再次入睡，则尤其如此。你会发现自己正在思考接下来一天或一周中需要完成的所有工作，然后忘记了要睡觉，一直清醒着。你们当中一部分人可能想立即开始日常工作，即使现在为时过早，而且你应该至少再睡上几个小时。
当你的大脑飞速运转时，你需要想办法把它关掉，哪怕只有一两分钟。如果你能在短时间内摒除杂念，你很快就会睡着的。如果我很累了，这第一个方法通常有效。但是，如果你已经醒了一个小时或更长时间，而且你不太累，你可能需要尝试以下更多方法。
No.2 关注你的呼吸
这一方法通常伴随着清除杂念。不要把注意力集中在明天要做的每件事上，尽可能地清空你的大脑，把注意力集中在呼吸上。只想着你的呼吸。深吸一口气，屏住呼吸，然后呼气。重复这样的步骤。
这是一个你每天都应该做的练习，尤其是压力更大的那群人。几年前，我的一个朋友教我这个技巧，以缓解我在社交场合的焦虑，当我想放松一下时，我就会一直使用这个方法。专注于你的呼吸能将你带回内心，让你保持平静。
这种平静会帮助你更快地入睡。关键是要“欺骗”你的大脑，让它忘记所有杂七杂八的想法，只专注于呼吸。长时间这样做，通常你很快就会睡着。
No.3 换一种完全不同的姿势睡觉有时候，
有时候，想要再次入睡，最简单的方法就是完全改变你躺在床上的姿势。你晚上通常怎么睡觉？是趴着睡，仰着睡，还是侧睡？也许你的身体已经习惯了你平时的睡眠方式，所以你要混合着来。
我通常是仰卧着睡觉的。这是我晚上睡觉通常使用的姿势，但当我在凌晨2点醒来，无法再次入睡时，如果我想回到梦乡，就总是不得不尝试不同的姿势。
所以，花上十分钟，尝试一个你的身体也许并没习惯的新姿势。改变你手臂的位置，腿的位置，或者你枕头的数量。看看是否有帮助。
No.4 打开夜灯看书
当前三种方法都不管用时，我通常会打开夜灯，从床边的抽屉里拿出一本书(我身边至少有三本书)，阅读五到十分钟。我告诉你，读实体书很快就会让你疲惫。这个策略对我来说几乎屡试不爽。
你可能不得不打开卧室的电视，看你一直在追的节目的下一集；你也有可能想看一部你还没机会看的电影。但是，要避免做这两件事，尤其是如果你打算在手机上看这些。为什么?因为电子产品会让你持续清醒，而不是帮助你入睡。你要将所有的电子设备都收起来，让房间尽可能黑一些。一旦你开始看点什么东西，就可能会熬通宵，接下来的一天你会特别累。
选择一本书吧。你不会像看电影或电视节目时被动地接受信息那样读书，因为读书时，你必须把注意力集中在单词和句子上，你会更多地使用你的大脑，而这样使用思维会让你很快地感到疲惫。
No.5 拿出一本日记，记下你的所思所想
几个星期前，我尝试了一种非常有效的方法，那就是把我放在床边抽屉里的日记拿出来，并在上面写点东西。不要用这段时间来写长篇大论的想法，只要记下你头脑中出现的任何小事即可。
如果你的脑子里塞满了第二天要完成的上百个任务，那就把你能想到的都写下来。记重点，你并不需要使用完整的句子。你的大脑一片混乱，所以你想要释放它。当你的记忆基本被清理干净的时候，就可以把你的头靠在枕头上放松了。
写日记就像读书一样，因为它是主动的行为（不同于看电视和电影），会让你很快疲惫。在凌晨2点写日记可能并不会让你变得最具创造力和想象力，甚至第二天你都无需阅读你昨晚写的东西。但只要写上五到十分钟，你就可以接着睡觉了。
No.6 去另一个房间坐几分钟
如果任何事情都没起作用，你已经醒了一个小时或更长时间，这时你能做的最好的事情之一就是从床上起来，到屋子里另一个房间去坐坐。不一定要有另一张床。你可以坐在家里的沙发上，带上一本书或一本杂志来读上几分钟。有时风景的改变会产生神奇的效果。
现在，当你去屋子的另一个地方时，你要小心。你可能会忍不住打开家庭活动室里75英寸的电视，一旦打开，你可能会发现自己一直到早上都清醒。同样，你还应该避免离厨房太近。一旦你靠近厨房，你可能会忍不住打开食品柜，然后你很可能会吃点零食，甚至给自己做顿饭。你不会希望这种情况发生的。如果你在那时吃东西，你会向你的大脑传达你想要熬夜，而不是入睡。
所以我建议你去另一个房间，只呆10到20分钟，带点东西来读。清除你的杂念，专注于你的呼吸，试着放松。一旦你开始打哈欠，有点累了，就回到床上，试着入睡。大多数时候，这种特殊的方法会产生奇迹般的效果！
No.7 降低你卧室的温度
你的卧室是不是太热了？有时问题可能主要出在这里。有的时候，我在几分钟内就睡着了，因为卧室很凉爽，但当我在凌晨2点或3点醒来时，我出汗了，而且无法再凉快下来。你可以尝试我前面谈论过的各种方法，但有时只要简单地调低卧室的温度就能让你更快入睡。
建议你晚上把卧室的温度控制在26℃以下，这样你才能睡得更安稳，更香。我听说有些人，尤其是那些晚上会很热的人，他们把卧室控制在20℃以下，这可能太夸张了，但如果你像我一样，有时半夜醒来满身大汗，那么你可以尝试把卧室温度调低一些。
这在冬天对你来说可能不是一个问题，但尤其当夏天来临的时候，外面很热，甚至在深夜，如果在床上感到有不舒服的温热，你会一直睡不着。你也不想把被子掀开。你在整个晚上都应该保持舒适凉爽，这样就能尽可能长时间地处在睡眠状态。
No.8 避免看时钟，并删除一切时间提醒
当你想再次入睡时，还有其他简单的事可以做吗？尽可能避免看时钟。如果每隔五分钟你的眼睛就不停地扫视时间，会让你保持清醒，因为你会发现自己很恐慌，或至少会感到烦恼。
为什么？因为每次你看钟的时候，时间都晚了几分钟，意味着你睡觉的时间又变少了。如果你需要在早上7点起床，然后你看了看时钟，它显示的是凌晨2点，好吧，还有5个小时。但是你继续看钟，它显示着2:30，3:15，4:00，4:30。接着，你在心里算出你只剩下三个小时睡觉了，接着是两个小时，然后一个小时。但这是一个你很容易就可以避免的生活噩梦。
当你睁开眼睛时，你的卧室里不应该有任何你能看到的时钟。一定要把你的手机放在一边，确保电视或房间另一头没有任何东西把时间照亮。当然，有时钟的话，在你白天完全清醒时可能很方便，但在凌晨2点你想继续睡觉的时候，这将是你最大的敌人之一，相信我。
No.9 放一些轻松的音乐
如果你尝试了一切仍然无果，最后一个可能奏效的方法是什么？播放一些轻松的氛围音乐10到20分钟，同时使用一些我说过的其他方法。我喜欢在深夜听Moby的曲子放松自己，好让我准备睡觉。如果我在半夜醒来，有时我只需要再多花这几分钟的时间让自己平静下来，就能重新入睡。
如果你已经试着睡了一个多小时，但似乎没有任何效果，可以尝试混合方法。放一些轻松的氛围音乐，同时确保没有电子设备照亮房间。当音乐响起的时候，尽可能地清理你的大脑，接着专注于你的呼吸。确保卧室是凉爽的，并且你正在尝试一个新的睡姿。
如果你同时做这五件事，并且选择了让你感到轻松自在的完美氛围音乐，那么你都无法想象你会多快入睡。有时这可能并不像只使用一种方法那么简单，但你可以不时地使用这五种或更多种方式来助你入眠！
只要有用，就一直做下去
随着你的心情，压力水平，或是一年中时段的改变，你可能不得不时常改变方法，尝试不同事情。如果你比较累，你可以在几分钟内通过清理大脑和侧身睡（而不是仰卧）来入睡。也有些其他时候，你可能得拿出一本书来读几分钟，或者你可能不得不离开房间呆一小会儿。
如果一个方法对你一次有效，它可能还会对你再一次有效。但如果第二次仍是不管用，那就混合使用一下，试试三种或更多的方法。尽你所能再次入睡，因为我们都知道晚上睡个好觉有多重要。我在很少的情况下会几乎彻夜不眠，第二天我就像行尸走肉一样，毫无效率可言。
你必须每天晚上尽可能多睡，所以请使用这九种方法中的任何一种或全部，来确保你有一个良好的睡眠，这样你才能拥有快乐且富有成效的一天。
现在的年轻人为什么越来越喜欢宅在家？
因为宅在家安静、健康、没矛盾，另外还省钱。
现在好多的年轻人都喜欢在家里待着，安安静静的做着自己喜欢的事，这似乎已经成了一种常态，别人我不太清楚为什么，但是今天我要讲讲自己为什么喜欢宅在家里，我为什么喜欢这种感觉。
发达的网络
以前的时候通讯并不发达，只有经常出门和朋友聚会聊天才能知道一些信息，而现在有了智能手机、电脑、以及各种平台在无时无刻的分享信息，我就能够轻松地知道外面的事情，不用在刻意的去了解别的，简单方便。
在家里我还可以淘宝购物，买买买，满足自己平时的购买欲，这种安静的静享时光连我妈都觉得很享受呢。
而且宅在家里还可以无限的追剧、看短视频，特别自由。在外面也不一定就是时间都能很好的利用好，而在家里做的事情会更多。何乐而不为呢。
疫情也会增加我们的“宅”性
现在疫情反反复复的，很多的公共场所都存在风险，即使你想出去和朋友聚会，朋友都会很自觉的委婉拒绝你，所以就是主观想出去，也没人陪你，索性留在家里享受独处，这时候和朋友在网上唠唠嗑，也不错。
宅在家很省钱
不得不说现在只要一出门就会花钱，你上街总得给自己买杯奶茶吧，总得吃饭吧，吃完饭得买点零食吧。看到好玩的东西也要买吧，过一会你的钱包就会变得瘪瘪的，下个月就面临着吃土了，但是在家里就不一样了啊，订一个外卖就解决了。一天不吃饭都是有可能的，反正很省钱。
躲避复杂人际关系
我宅在家另一个原因就是不想和人多接触，你说我“恐社”，我一定都不避讳。因为社会上的人真的很复杂啊，平时工作就很烦了，经常要处理讨厌的人际关系，放假了还要去面对，不忍心这么对自己啊，所以，宅在家舒服。
可以学习提升自己
我喜欢宅在家的原因还有想多学习，因为只有这个时间是很安静的，我可以把学习的思路捋顺清晰，好好的思考对于自己有利的方向，利用好这个时间，我将来就可以在相同的环境下淘汰别人。
放松心情释放压力
宅在家里我还可以将自己在工作中的压力暂时的释放一下，平时被工作压的喘不过气，在家里我就能够暂时的放轻松呼吸一下。转移自己的注意力，这样对于下周的工作能够有更好的状态。
反正，我就喜欢宅在家里的感觉，谁都别来打扰我，我也不打扰别人。静静地做着自己喜欢的事，很好。
脚底有痣相术的说法
脚底有痣的说法
一、脚侧面、脚踝上有痣：有这种痣相的人也是属于劳碌的命格，一生不得闲，总是会在工作或是在家庭中，不停的超劳。
二、脚趾缝间有痣：脚趾缝间长痣的人，命比较好，能将钱财存住，通常一辈子不缺钱花，同时也会是个很不错的贤妻良母型的女人。
三、脚背上有痣：从痣相上来看，脚背上有痣的人属于劳碌命，一生跑来跑去，闲不下来，一生大多都是处在奔波当中，过得很辛苦。
四、脚踵上有痣：脚踵上长痣的人天生富贵好命，一生衣食无忧，能成为单位的主管，管理很多人，在人群中说话很具有权威性，是一个不可多得的管理型人才。
五、其他脚趾上有痣：在其他脚趾上长痣的人命也不是太好，也是属于四处奔波型的，一辈子东跑西跑，劳心又劳身，一身多半都过得比较的忙碌而且很平庸。
六、脚拇趾上有痣：从相学上来说，拇指掌实权，拇指上有痣的人可得名得势，具有领导别人的能力，有可能成为单位的领导，也是一个不可多得的管理型人才。
七、脚心上有痣：相学中认为，脚心上有痣的人属于封候带相之命，这类人可成为一方之官长，即富且贵。假如脚心上长有七颗痣，古时称为“脚踏七星”，这类人在古代可做帝王，在现代则有机会成为各行业中的首脑，例如集团主席、学生领袖，甚至国家领袖。
脚踏一星有权有势，有说「脚踏一星，能拥一千兵」，其实脚踏一星，即表示该人有名誉、有权力，而该颗「星」(痣)最好位近脚底脚趾位。痣生在脚趾位，代表该人聪明、有特殊天分及才能，呢个需要食脑才富有的香港，绝对行运。要是那颗痣生在脚位，则代表该人做一些要经常行走或经常外出干的行业，例如行船、运输。
八、脚踏七星皇帝命：正所谓“脚踏七星，能管天下兵”，小说或电影也都有提及。原来现实生活中，脚板底有七粒痣的人，的而且确是好命之人。根据相书记载，凡有此类特征的人通常有机会成为各行业中的首脑，例如集团主席、学生领袖，甚至乎国家领袖。但有这类特征的人，如果没有得到正确的知识教育，有可能成为大奸大恶的坏人。
